頭孢停藥3天后就可飲酒？穿聚酯纖維衣物會致微塑料進入液？人白蛋白是“增加疫力”的法寶？……2026年1月“科學”流言榜發布。

“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、都互聯網協會指桂林保溫護角專用膠，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯辟謠平臺共同發布，得到科普作協會科技記者與編輯業委員會、上海科技傳播協會、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。

1. 穿聚酯纖維衣物會致微塑料進入液

流言：聚酯纖維是用塑料瓶做的，穿這種面料會致微塑料透過皮膚進入液。

真相：目前，市場上的聚酯纖維面料來源主要有兩面，是直接由石油化工原料生產，稱為“原生滌綸”。二是用廢舊塑料瓶等（主要是PET材質）生產，稱為“再生滌綸”、“環保滌綸”或“rPET”，其強度、耐用、手感等面與原生滌綸幾乎異。這項技術已有幾十年歷史，工藝穩定，技術成熟，還具有重要的環保價值。

聚酯纖維等成纖維制成的紡織品在使用壽命之內基本不會釋放微塑料。聚酯纖維耐老化很好，過使用壽命之后，只要衣服完整破損，纖維斷裂，般也不會有微塑料釋放。即使皮膚接觸到微塑料，也幾乎不會滲透進入人體，因為健康、完整的皮膚是人體道屏障，擁有強大的御，能有阻擋微塑料的透皮吸收。目前，科學界的主流觀點和證據都表明，在正常穿著聚酯纖維的情況下發生微塑料進入液的可能低。

2.北京雪后出現蚊子，蚊子變異出抗寒屬

流言：北京雪后出現蚊子，蚊子變異出抗寒屬。

真相：近期北京雪后，有網友拍下稀奇的幕——雪地上竟然有蚊子在爬行。其實，它們不是“新物種”，而是北冬季的“老住戶”，從外觀特征與耐寒蚊類的分布、習來看，大概率是淡庫蚊或騷擾庫蚊。

這種蚊子符庫蚊屬的外觀特征——身體呈淡褐，喙部白環，足上也明顯白環。淡庫蚊是我國北冬季常見的越冬蚊，多藏于溫暖潮濕的角落，氣溫回升時會短暫活動，常出現在雪地周邊的暖區。同時，北京地區也有騷擾庫蚊活動，它抗寒能力強，冬季可在地下恒溫環境（下水道、地下室）存活，甚至需吸就能產卵，是城市冬季常見的“反季蚊子”。

冬季在雪地上見到蚊子，主要是氣候變暖、城市熱島應、特定蚊蟲種類強大的抗寒和適應能力共同作用的結果。當冬季出現溫暖天氣時，原本在室內或地下藏身的越冬成蚊會被“喚醒”并誤判季節，外出活動。但由于外界整體氣溫仍然很低，它們身體僵硬、飛行困難，所以只能在雪面上掙扎爬行。冬季雪地蚊子是特定環境下的偶發現象，通常不具備威脅，做好室內環境清理，就能有控制。

3.頭孢停藥3天后就可飲酒

流言：頭孢用藥期間不能喝酒，但停藥3天（72小時）后就進入“安全期”，可以隨便喝了。

真相：實際上，這是相當致命的誤區。頭孢類藥物在體內的清除，并非像關水龍頭樣瞬間停止，其代謝周期因人而異，且受藥物種類、劑量、療程、個人肝腎狀態等多種因素影響。某些頭孢類藥物（尤其是含有“甲硫四氮唑側鏈”結構的，如頭孢哌酮、頭孢曲松等）及其代謝產物，可以長時間抑制肝臟中的乙醛脫氫酶。

而乙醛脫氫酶是酒精（乙醇）代謝的關鍵。正常情況下，乙醇先轉化為乙醛，再被此酶迅速轉化為害的乙酸。旦酶被抑制，乙醛便會在體內大量蓄積，引發中毒反應，這就是“雙硫侖反應”。

給出的安全建議是：在使用頭孢類藥物（包括靜脈和口服）期間及停藥后至少7天內，都應嚴格避飲酒或攝入任何含酒精的制品（包括酒心巧克力、醉蝦、藿香正氣水等）。對于肝腎不全的患者或老年人，這個“警戒期”可能需要延長至10天甚至久。

4.車厘子含褪黑素可助眠

流言：車厘子含褪黑素可有助眠。

真相：黑素是人體大腦松果體自然分泌的種激素，通常在夜晚時分泌增加，向身體傳遞“該入睡”的信號，起到調節生物節律的作用。

科學院植物學表示，車厘子中確實含定量的褪黑素，但含量低。每100克車厘子中，褪黑素含量通常僅為1.5～1.8微克。通常來說，成人褪黑素療劑量般為0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若想通過食用車厘子達到該療劑量，需攝入成噸的車厘子，這在現實中幾乎法實現。

此外，即便是含量可觀的褪黑素相關產品，也僅是“節律調節器”，通常僅對節律紊亂引發的失眠（如倒時差、夜班工作等場景）具有定果。褪黑素法解決所有類型的失眠，車厘子中含量有限的褪黑素是難以起到果。

5.地鐵安檢儀輻射標，孕婦過安檢會致胎兒畸形

流言：孕婦進入地鐵盡量避安檢儀，因為其輻射會致胎兒畸形。

真相：這是種常見誤區。輻射分兩種:種是非電離輻射，像電腦、手機、電視、微波爐、WiFi、收音機、烤箱等都是非電離輻射。這類輻射頻率通常在幾百兆赫茲到幾千兆赫茲之間，能量遠低于可見光，通常都在安全標準范圍內。另種是電離輻射，比如X射線、CT等，這種輻射具有足夠的能量，能夠電離原子和分子，具有生物破壞。

乘客通過的門框式安檢儀，本質上是金屬探測器。其工作原理是利用低頻、弱強度的交變磁場進行電磁感應，能量低，屬于非電離輻射，泡沫板橡塑板專用膠不會對人體組織或胎兒發育產生不良影響。

行李通過的通道式安檢機，使用低劑量的X射線掃描行李內部，屬于電離輻射。但其輻射源被嚴格封裝在帶有鉛屏蔽的機身內部，并配有鉛簾等護結構。即使站在安檢機旁，人體實際接受的輻射劑量也微乎其微。

總之，在正常使用和規范管理的前提下，包括孕婦在內的所有人，通過安檢門都是安全的。需要注意的是，切勿在行李通過時掀開或伸手進入鉛簾內部。

6.消化差的人不能吃木耳

流言：消化差的人盡量不要吃木耳，對身體不好。

真相：這種說法是種誤解。木耳是種富含膳食纖維的健康食材，適量食用不僅不會加重消化負擔，反而可能對消化有定幫助。

干木耳的膳食纖維含量看起來的確很，為29.9克/100克，但我們不會直接食用干木耳，須要泡發好之后才能吃。泡好的水發木耳每百克膳食纖維含量會顯著下降，僅為2.6克/100克，這含量跟芹菜葉、栗面南瓜、紅薯葉等差不多，在蔬菜中不特別。

只要正確處理和適量食用，即便是消化較差的人，將水發木耳當成普通蔬菜烹調食用也是可以的，關鍵是要仔細咀嚼桂林保溫護角專用膠，將食物磨碎成小的顆粒，使其好地與消化液接觸，能減輕腸胃負擔。

7.洗澡時總是掉把頭發，長此以往會致禿頭

流言：洗澡時總是掉把頭發，長此以往會致禿頭。

真相：健康人的毛發生長存在周期，包括生長期、休止期、退行期和脫落期。氣溫下降，濕度降低，都可能致頭皮液循環減緩，進入休止期的毛囊自然會增多。氣候干燥，人體容易出現內熱，加重頭皮出油的現象，致脂溢皮發生，進而引起脫發。

雖然每天都有頭發脫落，但同樣也會有新頭發長出來。健康人每天掉發量在50至100根，只要每天掉發量不過100根，都屬于正常范圍內的生理脫發。

但當出現斑禿或每日掉發量過100根并持續兩周以上時，要及時到脫發門診就診；出現頭發再生能力不足、發量明顯減少、發際線后移、頭皮暴露等情況，也需要及時到業醫療機構查找原因、對癥診。

如何好地“脫”？建議，飲食上可以多吃黑芝麻、核桃、紅棗、梨、枸杞、黑豆等滋陰潤燥、補腎益的食物，避油糖飲食保證睡眠，避熬夜，還可以用指腹輕輕按摩頭皮以促進液循環。

8.人白蛋白是“增加疫力”的法寶

流言：人白蛋白是補身體的“營養藥”，增加疫力的“法寶”。體質虛弱、考前突擊、術后恢復、美容抗衰等都需要針人白蛋白。

真相：這認知存在明顯誤區。人白蛋白是臨床處藥，不是日常保健的營養品，其核心用途是糾正低白蛋白癥，療肝硬化或癥引起的胸腹水、腎病、嚴重傷等特定，主要是維持漿膠體滲透壓。

人白蛋白不具備直接提升疫力的，盲目輸注法達到“增強抵抗力”的果。人體疫力主要依靠固有疫和獲得疫體系發揮作用。

國衛生健康委特別提醒，輸注人白蛋白并非“風險”，藥品均可能存在過敏等潛在風險。輸注需由醫師根據具體病情評估后開具處，請大嚴格遵循醫囑規范使用，切勿自行購買、盲目跟風。

9.垃圾食品有“解藥”

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流言：食物中不健康成分的影響，用另種食物做“解藥”就可以抵消。比如吃火鍋配的酸奶、擼串搭的水果、綠茶，這些都是“垃圾食品的解藥”。

真相：網上說法不可信，所謂“垃圾食品+解藥”搭配可能增加人體負擔。“垃圾食品”并非營養學概念，之所以有這個俗稱，是因為它們大多為油、糖、鹽、加工食品。過量飲食對人體造成的健康危害大都不可逆。

比如，烤過程中會產生苯并芘、多環芳烴等致物，旦攝入體內便不可清除。油炸食品中含有晚期糖基化終末產物(AGEs)、脂質過氧化物和丙烯酰胺等。這些物質進入體內后會產生大量自由基，引發氧化應激和癥反應。

從營養學的角度看，沒有食物能充當“解藥”。比如，香蕉中的鉀元素是不能促進苯并芘代謝或排出的。水果中的抗氧化物雖有幫助抵抗氧化應激的功，但次油炸食品大餐后產生的氧化物質數量巨大，吃幾個橙子根本法達到“抵消”“中和”“清除”自由基的果。

而且，所謂的“垃圾食品+解藥”搭配，還可能增加人體負擔。例如，“喝完奶茶再喝黑咖啡”的搭配，可能會致咖啡因攝入標。“解藥說”不可信的原因是它顛倒了健康飲食的核心邏輯。表示，單純靠某種食物來做“解藥”，面沒有科學依據，另面也容易造成飲食不均衡。

油、糖、鹽、加工食品的健康危害主要是長期、過量攝入，而非單次食用，如果偶爾吃次，身體可以正常代謝，就需刻意“”。長期食用這些食物則會造成系列負面影響，如癥反應、糖驟升、氧化應激，而且這些健康損傷大都是不可逆的，任何食物都法“”。

如果短時間內攝入大量油、糖、鹽、加工食品，好的“排毒”法就是適量運動，保持日常活動量、減少久坐時間，也可進行力量訓練、強度間歇訓練等，通過運動加快新陳代謝來促進代謝產物排出。

總之，健康飲食的關鍵是飲食結構平衡。建議每天的膳食中包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物；平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，理搭配，均衡飲食；食不過量，保持能量平衡；適量運動，保持健康體重。

本期內容來源：新華社、科學辟謠、中央廣播電視總臺之聲、北京科技報、北京日報客戶端、上海網絡辟謠、上觀新聞、湖南省科協官微信平臺、解放日報

來源：北京網絡舉報桂林保溫護角專用膠

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